2018.9.16爱肝日：爱肝护肝 珍惜生命

 

　　郑州医药院肝病医院陈德永院长表示：肝脏是人体重要的器官之一，担负着多项关键使命。它是“生产车间”，很多生理过程中重要的物质，如白蛋白、凝血因子、消化酶等都是由肝脏合成；它是“加工厂”，摄入的蛋白、脂肪、碳水化合物等各类食物，都在肝脏内经过重要的化学变化才能被人体利用；它还是“废品处理站”，各种内部产生和外来的有毒物质，都需要肝脏来清理。但是，肝脏又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。

　　

 

 

　　1、规律作息

 

　　很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

 

　　2、调整睡姿

 

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始的造血功能了。

 

　　3、保持正常体重

 

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

 

　　4、不喝酒不吸烟

 

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该基本戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

 

　　5、饮食要保持均衡

 

　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

 

　　乙型肝炎病毒，丙型肝炎病毒，脂肪性肝炎，药物性肝损害是目前我们面对的更加常见的原因。加强对这些疾病的监测，做到早期检查，早期诊断，早期治疗，定期随访，可以减少大部分终末期肝病的发生发展，让我们的肝脏始终坚强如“钢”。